调查显示仅35%国人睡够8小时
新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出，影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延、工作或学习时长挤占了睡眠时间以及失眠等睡眠障碍的影响。
北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒表示：解决这些问题的话，一方面要保持一个良好的精神状态，情绪要乐观。再一方面就是生活要相对规律，建议大家应该在10点到11点这样的时间睡觉，最晚不要超过12点，睡眠时间最好能维持七到八个小时，睡醒以后精神状态饱满，就说明你的睡眠是健康的。
【九派新闻综合央视新闻】
发布日期：2022-03-19 浏览次数：15